Баня – це не просто місце для миття, це цілий ритуал, який має глибке історичне коріння та культурне значення . В різних країнах існують свої традиції й особливості бані, але в цілому це приміщення, де людина миється і париться, використовується гаряче повітря та пар.

Різновиди бань:

• Руськая баня:
  • Відрізняється високою вологістю (60-90%) і поміреною температурою (60-80°C).
  • Використовується віник для масажу і посилення потовиділення.
  • Традиційно будується з дерева.
• Фінська сауна:
  • Характеризується низькою вологістю (10-20%) та високою температурою (80-100°C).
  • Сухий жар сприяє інтенсивному потовиділенню.
  • Часто оздоблюється електричною камʼянкою.
• Турецький хамам:
  • Має мʼякий і вологий пар (90-100% вологості, 40-50°C).
  • Проводиться масаж з використанням мильної піни.
  • Оздоблюється мармуром або плиткою.
• Японская офуро:
  • Включає в себе купання в горячій деревʼяній ванні з водою (40-50°C).
  • Використовуються ароматичні олії і трави.
  • Також є японская баня з гарячим камінням.

Польза бани:

• Очищення шкіри і организму від токсинів.
• Прокращення кровообігу і работи серцево-судинної системи.
• Зняття стресу та розслаблення мʼязів.
• Зміцнення імунітету.
• Покращення сну.

Правила відвідування бані:

• Не рекомендується відвідувати баню натщесерце чи одразу після їжі.
• Нельзя употреблять алкоголь перед и во время посещения бани.
• Необходимо соблюдать температурный режим и не перегреваться.
• Після бані рекомендується відпочити й відновити втрату речовини.
• Відвідувати баню потрібно не більше 2 разів на тиждень.

Протипоказання :

• Серцево-судинні захворювання.
• Гіперторнія.
• Онкологічні захворювання.
• Гострі запальні процеси.
• Вагітність.

Якщо у вас є якісь сумніви , проконсультуйтесь з лікарем перед відвідування бані.